Num dos artigos em que falei sobre hábitos que nos levam à alta performance, a gestão e organização do tempo é um dos pontos fundamentais!
Muitos de nós queremos subir patamares, seja na vida, a nível profissional, desportivo, mas deixamos os nossos dias à deriva. Não há um plano. Não há uma linha orientadora. Assim, perdemos facilmente o foco.
No trabalho que tenho realizado com atletas, verifico muito o seguinte: definem os seus objetivos, mas depois não têm um plano onde estão incluídas as várias atividades diárias antes e pós treino que os irão alinhar no alcance daquilo que tanto ambicionam.
Sabes o acontece quando não temos um plano para os nossos dias/semanas? Há muito mais espaço para te distraíres, para procrastinares. E assim, fica mais difícil manter o foco, e acabas, muitas vezes, por demorar mais tempo a atingires um objetivo que eventualmente poderias atingir rapidamente.
Hoje em dia, temos imensas distrações.
Por exemplo, quantas vezes chegas a casa do teu treino e sentas-te no sofá, ficando a ver as redes sociais?
Passamos demasiado tempo à frente das redes sociais, simplesmente a ver o que se passa na vida os outros. Esquecemo-nos de olhar para nós. E eu pergunto: o que isso te acrescenta na luta pelos teus objetivos? Será que te leva mais perto deles? Nesse momento poderias estar a descansar corpo e mente, realizando por exemplo uma meditação.
Faz com que os teus dias sejam mais produtivos e intencionais (tema abordado no artigo anterior)!
De forma a criares mais disciplina e foco, otimizar o teu tempo é fundamental! Sugiro que cries um horário. Nesse horário diário/semanal, vai estar definido tudo aquilo que queres fazer de forma a que a tua energia flua para o que é realmente importante. É fundamental que esteja tudo escrito de forma bastante específica, incluindo momentos para fazeres coisas que gostas, também é importante!!
Bem, primeiro é necessário definires os teus objetivos e perceber porque é que eles são tão importantes para ti. Qual o significado que têm?
Depois então precisas de te sentar e planear todas as semanas os teus dias, nesse horário. Os teus hábitos diários, fazem toda a diferença!
Quando fazes com que os teus dias, os teus treinos sejam mais produtivos, quando introduzes novos hábitos, o teu desempenho melhora e consequentemente os teus resultados também!!
Vamos lá otimizar os teus dias? 
É possível, vivermos em harmonia, paz, amor, equilíbrio, abundância e de bem com a vida. Desde que nos permitamos viver alinhados com o nosso coração.
© 2025 Mariana Silva | Desenvolvido por Douromais
