Treinador: Como motivar os seus atletas?

1. Criar um caminho comum: este ponto baseia-se numa clarificação dos valores pelo qual o grupo se rege. Todas as ações, seja dos técnicos, seja dos atletas, devem ter por base os valores definidos.
2. Inspirar uma visão partilhada: neste ponto, o treinador partilha a sua visão do que poderá ser o trabalho com o atleta ou equipa, bem como os resultados a médio e longo prazo. Neste sentido, o treinador estimula os seus atletas a partilharem aquilo que também eles gostariam de alcançar, com o objetivo de realizações comuns. Cria-se um ambiente que estimula a motivação intrínseca e forte envolvimento no trabalho.
3. Desafiar o processo: procura de forma proativa de caminhos desafiadores, que levem à evolução constante e aperfeiçoamento de habilidades.
4. Estimular iniciativas e ações: fomentar a colaboração de todos, levando os atletas a sentirem-se à vontade para darem sugestões e partilharem experiências, no sentido de contribuir para o desenvolvimento do processo coletivo.
5. Estimular a “vontade autêntica”: está associada ao compromisso de trabalhar para realizar a visão que dá sentido ao esforço comum.

Nesta prática de liderança exemplar é importante que o treinador vá realizando breves reflexões junto do grupo, bem como as suas autoanálises, de forma a compreender e tomar uma melhor consciência do caminho que está a construir.

Estilo de comunicação

Nós comunicamos por linguagem corporal e verbal. Desta forma, temos de aprender a criar um equilíbrio e assertividade entre estes dois. Aquilo que estou a dizer, a forma como o estou a dizer, tem de ser congruente com a postura corporal com que estou, porque vai ter uma influência na performance do seu atleta. Lembre-se que aquilo que o atleta pensa de si próprio é muitas vezes influenciado por aquilo que lhe transmite.

Desta forma, é fundamental procurar ter uma boa gestão da sua linguagem corporal, bem como, com a verbal. Procure manter:

• Comunicação construtiva;
• Conhecer bem as diferenças individuais, de forma a estabelecer uma comunicação mais adequada com o atleta;
• Criar empatia quando comunica;
• Estabelecer uma comunicação aberta com base na sinceridade;
• Focar o atleta no presente, ao invés de deixar que ele se foque nos erros;
• Focar o atleta essencialmente no processo, ao invés de no resultado.

Lembre-se que o seu estilo de comunicação gera um comportamento e, consequentemente um resultado, podendo ser ele positivo ou negativo, isso é você que decide como quer comunicar.

Orientação Humanista

Nesta temática surge a compreensão, por parte do técnico, da dimensão humana do atleta. Termos consciência que por detrás do atleta, existe um ser humano. Procurar dar atenção a outras áreas da vida do atleta, criar empatia na comunicação, assumir e promover o desenvolvimento pessoal do praticante. Neste contexto, poderá aprender imensos valores fundamentais para a sua vida.

Incentivo à utilização de técnicas mentais

O treinador com o objetivo de otimizar o rendimento dos seus atletas, deverá incentivar à utilização de algumas técnicas mentais, tais como:

Estabelecimento de objetivos:

• Objetivos individuais;
• Objetivos SMART;
• Focados no processo;
• Curto, médio, longo prazo;
• Desenvolver motivação interna;

Gestão Emocional:

• Técnicas de Respiração abdominal;
• Técnicas de Meditação & Mindfulness;
• Visualização Mental;
• Controlo dos pensamentos – discurso interno positivo;
• Treinar sobre condições especiais;

Gestão da Atenção/Concentração:

• Visualização Mental;
• Técnicas de Meditação & Mindfulness;
• Discurso interno
• Pistas visuais externas relevantes;

Gestão Autoconfiança:

• Incentivo ao estabelecimento de objetivos;
• Discurso interno positivo;
• Visualização mental;

Para finalizar, o treinador tem um forte impacto no desenvolvimento pessoal e desportivo do atleta e/ou dos atletas.

Para além das competências e conhecimento técnico/tático, a relação socioafetiva, a sua capacidade de empatia e estilo de liderança, influenciam preponderantemente a motivação dos atletas.

Desta forma, acredito que é fundamental, enquanto treinador, professor, trabalhar no seu desenvolvimento pessoal, e buscar sempre a melhor versão de si. Porque conseguirá estar muito mais preparado para transmitir bons valores aos seus atletas.

O desporto é um excelente lugar para aprender bons valores para a vida! Cabe-lhe a si, ser um veículo e facilitador desse processo.

Bom trabalho!