Retorno à Prática – Alguns fatores a ter em atenção

Durante os últimos cerca de dois meses e meio, três meses, sofremos um conjunto de mudanças na forma como interagimos com os outros, como nos comportamos, na forma como vamos ou não a certos locais. No desporto, os atletas tiveram também de se adaptar a uma nova realidade, a uma forma diferente de treinar, sem saber bem quando retomariam a prática da modalidade.

O campeonato de futebol da primeira liga está prestes a começar, e existem de facto, alguns aspetos que considero importantes a ter em conta. Abordarei especificamente de dois.

Jogos sem adeptos

Sabemos que aquilo que dá bastante vida aos dias de competição, aos dias de jogo, são precisamente os adeptos. Existem atletas, em que este ambiente, de um estádio cheio os motiva ainda mais, para darem o seu melhor, no entanto também existem atletas que sentem exatamente o contrário. Mas bom, aquilo que quero salientar aqui, é a possibilidade de jogarem em casa, ou até mesmo fora, sem adeptos, ser um fator de relaxamento para alguns atletas, uma vez que este cenário é muito idêntico a um que já estão habituados, que são os jogos-treino. Sabemos que este trabalho em treino, não assume uma importância tão grande como dias de competição.

No trabalho que realizo com atletas, defendo que cada treino é para ser encarado como um momento de trabalhar focado e ao máximo, pois está a fazer a preparação para o jogo, por isso cada momento, é muito importante e uma oportunidade de se preparar para estar ao melhor nível.

Quando realizam jogos-treinos, devem ser encarados como um dia de jogo normal, procurando manter rotinas que os jogadores já tenham, de forma a prepararem-se física e mentalmente para renderem ao máximo. Para os atletas, que já têm esta mentalidade, acredito que o facto de jogarem sem adeptos vai ser algo a que se vão conseguir adaptar melhor e mais rápido, não deixando de ser estranho claro.

No entanto, sabemos que existem atletas que não tendo este mindset, possam relaxar de alguma forma física e mentalmente. Neste sentido, sabemos que se não fizerem uma boa preparação mental para estas situações, poderão baixar os seus níveis de atenção/concentração, motivação e autoconfiança na tarefa. Estes jogadores não conseguirão estar ao melhor nível.

Neste sentido, acredito ser fundamental, mais do que nunca a preparação mental, para manter bons níveis de ativação psicofisiológica, bons níveis de atenção/concentração na tarefa, bons níveis de motivação, essencialmente direcionados para a tarefa e para a motivação interna, para buscarem ser sempre melhores como jogadores, como equipa, bem como manter bons níveis de autoconfiança, seja em que situação for.

Nesta preparação, aprender a utilizar técnicas de auto diálogo interno positivo, gestão dos pensamentos, visualização e meditação, tornam-se fundamentais para uma melhor adaptação e, posteriormente um melhor desempenho em campo.

Treinador e equipa técnica como um apoio importante

O treinador tem sempre um papel muito importante enquanto líder e motivador da sua equipa. No entanto, acredito que mais do que nunca, ele e toda a equipa técnica, possam ter um papel fundamental no apoio, gestão e união do grupo. Desta forma, todos poderão adaptar-se melhor a esta nova realidade.

Neste sentido, também o treinador pode ajudar no incentivo à utilização de técnicas mentais junto do grupo, ou de alguns atletas em específico. A criação de dinâmicas que possam fortalecer os laços de união entre o grupo, para que se apoiem e se possam unir mais, estimulará a motivação interna, foco no processo e aumentará níveis de resiliência.

Se todos nos unirmos e trabalharmos o processo, tudo se tornará mais fácil.