Para um pouco e reflete…
Partindo do pressuposto que tens os teus objetivos definidos de forma clara (tal como abordado no artigo anterior), pensa sobre os teus hábitos diários. Esses hábitos estão alinhados com aquilo que precisas de fazer para atingir os teus objetivos? Como é a tua rotina diária?
Os nossos hábitos e rotinas influenciam bastante na nossa performance e no alcance dos nossos objetivos. Por isso alguns atletas atingem o topo, o sucesso e outros não.
És daqueles atletas que: acorda em cima da hora para o treino; toma o pequeno almoço à pressa; chega ao treino e faz as tarefas sem pensar muito sobre isso, deixando ao acaso; volta para casa e não se permite tirar um tempo para si mesmo, para descansar mente e corpo, para desenvolver o seu autoconhecimento; no treino da parte da tarde, mantém a mesma atitude e, por vezes, volta para casa frustrado porque sentiu que não atingiu a sua máxima performance; deita-se tarde porque fica a ver séries ou no telemóvel, acabando por adormecer, e este padrão repete-se grande parte dos dias. De facto, estes hábitos não te levarão a evoluir, nem a atingir a tua máxima performance!
Um hábito é um padrão que repetimos de forma automática, que nos pode levar mais perto dos nossos objetivos ou não. Muitas vezes, sabemos que alguns dos nossos hábitos estão errados, que não nos levam a onde tanto desejamos chegar, e acabamos por ficar na nossa zona de conforto, resistindo à mudança.
Substitui um hábito velho por um novo!
Para promover uma mudança, é fundamental compreenderes os motivos pelos quais fazes aquilo que fazes. Depois é necessário compreender qual o novo hábito que poderás adquirir e onde é que ele te pode levar a médio/longo prazo.
Um aspeto que poderá ajudar muito neste processo, é ganhares mais clareza sobre ti mesmo, sobre o que é importante para ti e sobre os teus objetivos a curto/médio/longo prazo, como abordado no artigo “Ganhar Clareza”.
Para que tenhas mais foco na substituição do velho hábito pelo novo, é fundamental, que tenhas bem definido, qual a tua intenção por detrás do novo hábito.
Uma intenção relaciona-se com aquilo que te move. A intenção que cada um de nós coloca nas suas ações tem um grande impacto sobre os resultados. Quando há uma intenção positiva e uma real conexão com os objetivos, as ações passam a ser destinadas a eles. Essa consciência permite que as energias sejam canalizadas exatamente para o que se deseja realizar.
No próximo artigo, irei falar sobre hábitos que poderás desenvolver para atingires os teus objetivos mais desafiadores! Por agora, convido-te a refletir sobre o que acabaste de ler.
Boas reflexões!
É possível, vivermos em harmonia, paz, amor, equilíbrio, abundância e de bem com a vida. Desde que nos permitamos viver alinhados com o nosso coração.
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