Não, eu não estou sempre calma e presente…
Não, eu não estou sempre calma, centrada e presente. Eu não coloco filtro nisso. Se há coisa que considero que […]
Mindfulness para Libertar os Medos
A meditação mindfulness é esta arte tão bonita e tão importante de tomar consciência plena em nós e naquilo que […]
Equilíbrio Interior: O Poder de Abrandar a Mente, Cuidar das Emoções e Conectar com o Momento Presente
Num mundo repleto de distrações e exigências constantes, encontrar equilíbrio interior tornou-se essencial para viver uma vida plena e saudável. […]
Desperta a Serenidade: 3 Dicas Simples para uma Rotina Matinal Transformadora
Começar o dia de manhã de forma calma e consciente pode ter um impacto transformador em toda a tua jornada […]
Mindfulness na Era Digital: Como Encontrar Equilíbrio Num Mundo Conectado
Vivemos numa era digital onde a tecnologia nos mantém constantemente conectados, mas nem sempre estamos verdadeiramente presentes. Entre notificações incessantes, […]
Impacto do Mindfulness na Saúde Mental (Testemunho Real)
A saúde mental é uma das grandes pérolas que precisamos de cuidar e que nos últimos anos tem oferecido bastante […]
Encontra a Calma Interior: A Jornada de Autocompaixão e Aceitação
Descobre como a autocompaixão e a aceitação podem ser as chaves para encontrares a calma interior no meio das emoções […]
Meditação Mindfulness: Como Gerir Pensamentos e Encontrar Calma Interior
Na era da informação e da constante agitação, muitas vezes vemo-nos perdidos num turbilhão de pensamentos e emoções. A meditação […]
5 aspetos que te impedem de despertar o teu potencial
A maioria de nós está a comprometer o seu potencial. E hoje trago te 5 aspetos que talvez possas sentir que te […]
Um pouco da minha história…
Todos temos uma história, todos temos momentos desafiantes na vida, que nos causam desconforto, sofrimento, que nos magoam, que nos […]
