Falhei? Calma, é normal…

No contexto desportivo, e no trabalho que tenho vindo a desenvolver com atletas, verifica-se muito dificuldade em lidar com erro. Neste sentido, a autoconfiança baixa, aumentando os níveis de stress, a percepção de que não são capazes de executar boas performances, e isto faz com que o seu nível de concentração seja também afetando, amplificando a probabilidade de cometer mais erros.

Os erros, as falhas, fazem parte do processo. Agora depende de como olhas para esses momentos. E tu podes escolher!! Tens esse poder!

Em situações como falhar remates à baliza, passes, lances livres decisivos, fazer más viragens na natação, cometer erros no ténis que proporcionem pontos ao adversário, entre outras situações que podem acontecer em vários momentos da competição. Portanto, a forma como olhas e respondes a estes momentos, fará toda a diferença!

O erro pode ser visto como um fracasso, mas se a perspetiva for centrada no processo, na motivação intrínseca, pode ser um instrumento poderoso de aprendizagem! Sabemos que os erros podem provocar emoções muito negativas, constituindo-se como uma fonte de stress e de mal-estar, afetando significativamente, a qualidade do processo de treino e levando mesmo, em alguns casos, ao abandono da modalidade. Desta forma, acredito que é fundamental, ensinar os atletas a ser tolerantes com os seus próprios erros pois só assim as correções podem ser aceites com confiança e se potencia o clima de aprendizagem. O erro deve ser visto como um desafio que permite estimular o esforço e a auto-superação, a focalização, a persistência na direção dos objetivos e a motivação para fazer melhor.

Portanto, aceita o erro como normal e como fazendo parte do processo! Esta é uma forma de pensar que se treina e aprende! É importante que, após aceitares o erro, possas colocar em prática algumas rotinas mentais que te permitam trazer o teu foco para o “agora” e a confiança para continuares a desfrutar a um bom nível do resto da competição.