Mindfulness para Libertar os Medos

A meditação mindfulness é esta arte tão bonita e tão importante de tomar consciência plena em nós e naquilo que nos rodeia.

Quando te permites treinar esta prática contigo, na tua vida, tudo começa a mudar.

Somos chamados a ganhar consciência de nós em pleno. Daquilo que temos de bom e de menos bom. Daquilo que nos expande e nos limita. De quem somos verdadeiramente.

A questão é que tomares consciência daquilo que é bom, é fácil. Mas tomares consciência daquilo que é desconfortável é desafiante. Então muitas vezes fugimos disso.

Só que esta prática, que é muito mais do que só sentar e fechar os olhos envolvidos nas respiração, ensinou-me que preciso de olhar para aquilo que é mais desconfortável, para que possa expandir.

Os medos, são aqueles “monstros gigantes” que guardamos dentro de nós e que quando eles tentam dar o ar da sua graça, nós só queremos fugir deles a sete pés.

A questão é, o que ganhamos verdadeiramente com isso?

Continuamos a alimentar essa energia dentro de nós e continuamo-nos a limitar na nossa vida, e eles continuam a dominar.

Eu aprendi como é tão importante deu aprender a tomar consciência da presença dos medos, das vozes que ecoam na minha mente, compreendendo de onde isso vem e a colocar-me como observadora.

Eu não sou os meus medos, e tu também não és os teus medos.

Os teus medos acabam por ser construções mentais, ao qual se alia uma forte ligação emocional que quando assumimos como verdade ganha controlo sobre nós e a nossa vida.

Aprender a tomar consciência deles e a desidentificarmo-nos, colocando como observadores, questionando o que está presente, ajuda a libertar dessa prisão.

Eu própria tenho muitos medos. Como por exemplo, o medo da exposição. Mas se me tivesse deixado limitar por esse medo, que já em vários momentos me condicionou, eu hoje não teria escrito um livro, não teria já estado num programa de televisão a falar em direto, não teria realizado palestras, formações, e não teria impactado positivamente a vida de tantas pessoas que chegaram até mim.

O que me fez avançar? Trazer estes ensinamentos da prática de meditação mindfulness, que me permitem desidentificar e avançar, mesmo ainda com algum medo. Não me paralisa.

Então aquilo que quero que saibas é que, tu também podes libertar-te daquilo que te condiciona, para que possas viver uma vida leve, feliz, realizada, e seguires aquele que é o teu caminho.

Quantas vezes já não sentiste que querias muito fazer algo e sabias que isso ter iria fazer sentir feliz, mas não fizeste por medo?

Não deixes mais que os teus medos vençam e te dominem. Aprender a olhares para ele de frente, a observá-los, aceitá-los, compreendê-los e a trazeres o amor necessário para que os possas libertar e avançar. Tu mereces isso!

A meditação mindfulness foi a chave para me ajudar a treinar a minha mente para observar, mesmo o mais desconfortável, fazendo com que isso não me limite. Podes aprender isto começando pelas 4 aulas poderosas de meditação mindfulness onde eu te trago mais consciência acerca de como esta prática pode impactar positivamente a tua vida.