Meditar Transforma: de dentro para fora

A meditação é mais simples do que possamos muitas vezes pensar. Meditar é conectar com a parte mais simples de nós mesmos e conectar com o momento mais simples, o agora. Meditar permite-te conectar com a parte mais bonita, mais importante, mais pura de ti e permite conectares-te com o momento mais importante da tua vida, o presente. Não há momento mais bonito que o agora. Não há parte mais bonita de ti, que mergulhar no teu interior.

Meditar é permitires-te regressar a casa, à tua casa interior, à tua essência. E só quando te permites mergulhar no teu Eu, reconhecer, observar, abraçar a tua luz e a tua sombra, te permites abraçar a tua paz interior e o teu equilíbrio interno. Aquele que tanto procuramos, mas que ao mesmo tempo fugimos dele, porque ele nos pede que possamos abraçar a nossa sombra, aquele lado que menos gostamos em nós, mas que faz parte de nós, da nossa história.

Começar este processo para mim, foi o que me permitiu abraçar o meu despertar. O despertar da minha essência, da minha verdade, da pessoa que eu sou verdadeiramente, sem a necessidade de agradar ou ser aceite pelo outro. Quantas vezes não deixamos de ser quem somos porque, não nos conhecemos, outras vezes conhecemos, mas anulamo-nos em prol do outro, para sermos aceites, amados…? Mas estamos a fugir de nós, da nossa essência.

A meditação permitiu-me começar esta busca interior, este crescimento pessoal e espiritual, no reconhecimento de quem sou verdadeiramente, do que faz vibrar o meu coração e em manifestar isso para o mundo.

Não há nada mais bonito que sermos nós mesmos, em verdade para connosco e com quem nos rodeia. Não há nada mais bonito que seguir os nossos sonhos, o nosso coração. Não há nada mais bonito que abraçar este caminho. Um caminho que tem muitos desafios! Sim, muitas vezes me senti desconfortável, confusa, insegura, mas aprendi que faz parte do processo. Foi através da meditação que aprendi a ter consciência plena, em mim, nos meus pensamentos, emoções, e a saber que tudo está bem, tudo faz parte do processo. Foi através da meditação que me permiti acalmar os momentos, pensamentos, as sensações mais desafiantes que surgem no meu caminho. A reconhecer a voz que é do meu ego, e a escutar a voz do coração.

A meditação foi, sem dúvida, o primeiro passo para toda uma transformação interior, e para eu estar onde estou hoje. É uma prática que faz parte da minha rotina diária e que fará até ao fim dos meus dias!

E para trazeres esta prática para os teus dias, não precisas de fazer todos os dias, não precisas de fazer só práticas sentada(o), não precisas de fazer só de olhos fechados, não precisas de fazer durante muito tempo. Só precisas de sentir o que precisas naquele momento. Podes sentar durante 5 minutos e sentir a respiração; podes ir caminhar para a natureza e sentires os cheiros, observar a beleza à tua volta, ouvir o som dos pássaros; podes dançar a tua música preferida em total conexão com o movimento do teu corpo; podes conectar com a gratidão; podes fazer o que sentires! Apenas necessitas de estar conectada(o) ao presente, e consciente de algum dos teus sentidos que te ancore nesse momento. No momento mais importante da tua vida (o agora), com a pessoa mais importante da tua vida (tu).