Nos dias que correm, a incerteza é um dos aspetos que tem estado bastante presente na vida de cada um de nós. Não sabemos quando tudo o que estamos a viver neste momento vai passar. No caso dos atletas, também estão neste momento sem saber quando vão voltar à prática normal do desporto que realizam. Existem também, pessoas que estão em casa e viram os seus trabalhos suspensos, não sabendo quando poderão retomar a sua atividade normal.
No fundo, vemos neste momento a nossa liberdade condicionada, por um bem maior, a saúde de todos nós! Acredito que todos os esforços quando são feitos por um bem maior, merecem todo o nosso empenho, mesmo que isso possa causar sofrimento no momento presente. Acredito que quando tudo passar, vamos saborear as coisas com muito mais sentido, muito mais amor.
No entanto, sabemos que as situações de incerteza, por norma, causam ansiedade, angústia, medo, simplesmente porque as coisas saem do nosso controlo. Nós gostamos de ter controlo sobre tudo, porque isso dá-nos segurança, confiança e sentimo-nos mais confortáveis. Quando as coisas saem do nosso controlo, automaticamente estamos fora da nossa zona de conforto e isso deixa-nos claramente desconfortáveis.
A forma como lidamos com o desconforto da incerteza, depende de nós, e isso vai fazer com que nos sintamos mais tranquilos, mais confiantes e positivos, mesmo no meio do caos.
A prática da meditação, permite-nos aprender a lidar com os nossos pensamentos, a acolhe-los, a aceitá-los, e a deixá-los ir (desapegar). Esta é uma excelente atitude para aprender a manter perante momentos de incerteza.
Começar por respirar, acalmando-me; a acolher aquilo que vem, sem julgar; a aceitar que tudo faz parte, para me ensinar algo maior e que não tenho controlo sobre tudo; a deixar ir a sensação de que tenho de ter controlo sobre todas as coisas, deixando ir pensamentos negativos, julgadores; quando deixo ir, abro espaço para que possa buscar novas respostas;
Nós apenas controlamos o momento presente. Nós controlamos as ações e os pensamentos que temos agora. Focar naquilo que nós controlamos, canaliza a nossa energia, para aquilo que é verdadeiramente importante, e pelo qual podemos fazer algo.
A prática da gratidão, é um exercício fantástico! Mesmo no meio do caos, quando nada parece dar certo, aprender a “parar” e a olhar para a nossa vida, para o nosso dia, e tomar consciência daquilo que temos de positivo, é uma verdadeira bênção! Quantos de nós param para agradecer e valorizar, tudo aquilo que têm? O conforto do lar, a sua família, a sua saúde, o respirar, a comida, o sol, a natureza, etc. Temos muitas coisas para agradecer! Só nos precisamos de permitir olhar para isso.
Nós temos medo do desconhecido, porque não nos sentimos seguros ou capazes de lidar com ele. Por isso, um dos aspetos fundamentais para superar esse receio é desenvolver a nossa autoconfiança. Volta a atenção para ti, aprende a reconhecer o potencial que possuis e identifica também aquilo que precisas de desenvolver mais para que te possas tornar mais confiante e mais forte.
Conhecermo-nos a nós mesmos, é algo muito importante. Quando nos conhecemos verdadeiramente, sabemos lidar melhor com os desafios que nos surgem no caminho. Quando nos conhecemos sentimo-nos mais confiantes e mais seguros.
Manter um plano dos nossos dias, ajuda-nos a manter o foco naquilo que é realmente importante e no que controlamos.
Convido-te a começar já a praticar algumas destas estratégias e percebe como te sentes melhor ao longo dos teus dias.
Terei todo o gosto em saber se aplicaste e como te sentiste!!
Alguma dúvida também estou à tua disposição.
Boas práticas! 
É possível, vivermos em harmonia, paz, amor, equilíbrio, abundância e de bem com a vida. Desde que nos permitamos viver alinhados com o nosso coração.
© 2023 Mariana Silva por DOUROMAIS
