Viver em consciência plena traz mais leveza à vida

Vivemos num Mundo onde diariamente somos bombardeados por imensos estímulos (muitos deles pouco positivos), vivemos de forma acelerada, e o tempo parece voar! Pouco nos permitimos a parar, a abrandar, e muitos de nós chegam a estados de exaustão física, mental e emocional.

É cada vez mais urgente e fundamental abrandar e fluir com a vida…

A questão é que muitas pessoas, neste corre, corre do dia a dia, andam distraídas, distraídas de si e da vida. Quando decidem abrandar, torna-se algo desafiante, porque é nesse espaço que se permitem a tomar verdadeiramente consciência de si mesmas.

Acredito que o caminho para a verdadeira felicidade e bem-estar, vem quando decidimos trazer esta consciência plena à nossa vida.

Para mim, viver em consciência plena, passa por nos permitirmos abrandar e conectar com o momento presente, onde nos encontramos connosco mesmos. Onde se abre espaço para mergulhar dentro de nós próprios. É aí que começamos a tomar verdadeiramente consciência de quem somos, dos nossos pensamentos, das nossas emoções da realidade que estamos a criar a cada dia, e de quem queremos ser. É aí que percebemos que tudo está dentro de nós, e que podemos viver uma vida alinhada com a nossa essência e com o ser divino que somos.

Para que tudo isto seja possível, temos de nos conhecer. Perceber quem somos para além das nossas feridas, dos nossos medos, das nossas crenças limitadoras, do que a sociedade nos diz, das histórias que a nossa mente tantas vezes nos conta sobre nós, precisamos de tomar consciência de tudo isto. Porque todos nós somos muito mais do que pensamos ser.

É quando tomamos consciência de tudo isto, que nos permitimos a perceber o que é necessário curar e libertar dentro de ti, para te conectares cada vez mais com a magia que habita o teu coração e a vida, para viveres em maior leveza.

A meditação e a escrita reflexiva foram duas ferramentas que me ajudaram imenso neste processo. E é exatamente neste sentido que também te guio no meu Programa Online Consciência Plena, onde de forma mais orientada começas a fazer este caminho.

No entanto deixo-te já algumas dicas para começares a colocar em prática por ti:

• Reserva 15 minutos para ti, num local tranquilo;
• Durante 5 minutos permite-te estar presente e consciente da tua respiração e do teu corpo. Observa apenas.
• Nos restantes 10 minutos, escreve tudo aquilo que surgiu na tua mente e tudo o que sentiste na meditação da atenção plena.

Este é o primeiro passo para começares a trazer mais consciência daquilo que acontece dentro e fora de ti.

Poderás também descarregar gratuitamente o meu Ebook de Meditação Mindfulness para Iniciantes, que encontras aqui no site ou o meu programa de meditação – Meditar +, para te orientar na tua meditação guiada.

Boa prática!