Descrição

Um livro excelente para atletas, que aborda de forma simples, concreta e prática como trazer para a sua rotina e dia a dia a ferramenta poderosa de meditação mindfulness.

Esta ferramenta de treino mental, irá permitir que potencies várias das tuas capacidades, tais como:

+ gestão de foco/concentração

+ gestão dos pensamentos

+ gestão emoções (antes e após treinos e competições)

+ aumento da autoconfiança

+ gestão do stress pré-competitivo

+ recuperação física, mental e emocional

* Acesso a exercício de autorreflexão

* Acesso a meditações guiadas (através de QR Code)

Sipnose do Livro

«Esta prática é uma ferramenta poderosíssima no dia a dia de todas as pessoas. Se é desportista, esta é uma das estratégias que são fundamentais para a tua caixa de ferramentas, pelos seus próprios benefícios, mas também por ser a base de muitas outras estratégias igualmente fundamentais.» Ana Sofia Rodrigues – Psicóloga do Desporto

Este livro oferece uma compreensão clara do que é a prática de meditação mindfulness e de como esta pode ser aplicada em contexto desportivo, pelos atletas.
Depois de vários anos de experiência de campo e de trabalho com diferentes atletas e modalidades, a autora traz de forma prática e simples a utilização desta ferramenta para a melhoria do desempenho desportivo dos atletas em vários âmbitos.
No interior desta obra ainda poderás encontrar acesso a práticas guiadas para que possas complementar todo o trabalho utilizando esta ferramenta de treino mental.»

PVP: 17€* + 2€ de Portes de Envio

* 1€ reverte a favor para o projeto CAIS FUTEBOL DE RUA

Formulário para adquirir o livro da autoria de  Mariana Silva:

https://forms.gle/kHGJmnEtDsZ4Qv95A