Descobre como sair do piloto automático e do stress diário em apenas 4 aulas
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Já tentaste meditar e sentiste que não funcionou contigo?
– “Porque tenho uma mente muito agitada”
– “Porque não tenho paciência para estar muito tempo sentada(o)”
– “Já tentei e não consigo manter a mente vazia”
– “Já tentei, mas meditar é muito difícil”
– “Não tenho tempo para meditar, é preciso dispensar muito tempo para isso”
E nestas 4 aulas tu vais GANHAR UMA NOVA CONSCIÊNCIA acerca da meditação mindfulness e do método que eu ensino que vai revolucionar a forma como tens olhado para esta prática!
Vais finalmente compreender que esta prática poderosa é para ti e começar AGORA a transformar a tua vida, vivendo com mais presença, calma, leveza e paz interior.
Em APENAS 4 aulas poderosas, irás mergulhar numa jornada transformadora que irá revolucionar a forma como encaras e vives o teu dia a dia.
AULA 1: O que é a Meditação Mindfulness? Descobre o que é realmente a meditação mindfulness e como esta prática poderosa pode transformar a tua mente e emoções.
AULA 2: Quais os tipos de Meditação Mindfulness que existem? Explora diferentes abordagens de meditação mindfulness e encontra a que mais ressoa contigo. Descobre como cada tipo pode ajudar-te a encontrar a serenidade interior.
AULA 3: A Essência dos Ensinamentos Mindfulness. Aprofunda-te na essência da meditação mindfulness e compreende como ela pode trazer clareza mental, reduzir a ansiedade e cultivar uma mente presente e tranquila.
AULA 4: A Meditação Mindfulness Integrada na Vida Diária. Aprende a levar a meditação mindfulness para além do tapete, integrando-a em todas as áreas da tua vida. Descobre como ser mais consciente e presente nas tuas ações quotidianas.
Acesso a 5 dias orientados com:
Meditações específicas e uma pergunta de autorreflexão para cada tema, com o objetivo de começares já a dares os primeiros passos nesta tua jornada de presença plena no agora!
Temas de cada dia:
Presença na Respiração, Corpo, Movimento, Alimentação, Gratidão
INSCREVE-TE AGORA mesmo nas 4 AULAS INICIAIS DE MEDITAÇÃO MINDFULNESS:
Descobre como sair do piloto automático e dá os passos no caminho para a serenidade.
A tua jornada para o equilíbrio interior COMEÇA AQUI!
Dá o primeiro passo para começares a transformar a tua vida e a tua consciência sobre esta prática tão poderosa de abrandamento e equilíbrio mental/emocional
