Descrição do Programa
Este é um programa que tem um passo a passo que te permitirá ganhar o hábito de meditar!
A meditação tem um poder incrível na minha vida a vários níveis, nomeadamente a gerir as minhas emoções, a trazer-me mais consciência do momento presente, paz interior, serenidade autoconhecimento e equilíbrio. Por isso mesmo quero dar-te todas as ferramentas para começares já hoje esta jornada amor por ti e pela vida, trazendo esta prática para os teus dias.
Neste programa inicial de meditação mindfulness vais ter acesso a uma aula com todos os passos e técnicas para criares a tua prática diária, um álbum de 6 meditações criadas por mim para te acompanharem no teu dia a dia e fazerem parte da tua vida e documentos que te apoiarão nesse processo.
O que inclui o programa:
• Meditação consciência da respiração;
• Meditação consciência no corpo;
• Meditação consciência dos 5 sentidos;
• Meditação dos pensamentos;
• Meditação caminhada mindful (meditação ativa);
• Meditação Viagem de amor e gratidão pelo corpo;
• Diário de meditação;
• Ebook meditação mindfulness para iniciantes
• Plano Semanal;
• Suporte através da plataforma online;
