A autoconfiança é um dos aspetos mais importantes. Quer seja ao nível desportivo, quer seja noutra área da nossa vida, estarmos confiantes ou não nas nossas capacidades pessoais influência imenso os nossos resultados.
Debruçando-me mais sobre a parte desportiva, a autoconfiança, tem uma influência enorme no sucesso das tuas ações. Por exemplo, quando te estás a preparar para marcar um lançamento livre no basquetebol, e o pensamento for de dúvida «não sei se vou conseguir marcar», as hipóteses de que esse pensamento se concretize aumentam e é provável que não tenhas sucesso. Se por contrário, o pensamento for e que vais marcar o lançamento livre com sucesso, as hipóteses de isso acontecer são maiores.
Para além do tipo de pensamentos que tens, existe outro aspeto muito importante, a linguagem corporal. Não é por acaso que, no caso do futebol, o Cristiano Ronaldo, antes de bater um livre adota uma postura confiante em termos corporais, bem visível para todos nós. Existe uma relação direta entre corpo e mente, pensamentos e postura corporal. Um jogador que acredita em si próprio, que tem pensamentos capacitadores e adota uma postura confiante, está pronto para dispender mais esforço, quando todos os outros jogadores estão cansados, e à espera que o jogo termine. Muitas vezes, este esforço pode ser a diferença entre a vitória e a derrota.
No entanto, existe algo que é importante salientar: o nível de confiança tem de ser gerido. Uma baixa autoconfiança, é prejudicial a vários níveis, tais como concentração, na motivação, na gestão das emoções, mas uma autoconfiança elevada, também pode ter impacto negativo, em vários aspetos, nomeadamente ao nível do foco atencional. Um atleta que demonstre índices de elevada confiança, perde a ligação entre a sua capacidade real e a sua autoconfiança, ou seja, estou a falar de atletas em que a sua autoconfiança não está baseada no talento ou capacidade, mas numa falsa confiança. Esse atleta pensa que não deve treinar, tentar arduamente, e ás vezes isso pode levar a todos os seu colegas de equipa a não irem preparados para um jogo. Desta forma, é fundamental que encontremos o nosso nível ótimo de confiança (conforme imagem abaixo).
Existem várias formas de desenvolveres a confiança nas tuas próprias capacidades pessoais, vou deixar aqui apenas três sugestões, mas existem mais.
Lembra-te que, mesmo que te sintas pouco confiante antes de uma competição, ou noutra situação e momento da tua vida, tu podes escolher naquilo que te queres focar, que atitude queres ter perante uma determinada situação. É normal que a tua mente possa ser invadida por pensamentos menos positivos e automaticamente adotes uma postura pouco confiante, no entanto tens uma escolha: ou te manténs assim e a probabilidade de teres desempenhos baixos é enorme, ou mudas o “chip” e buscas um novo foco, um novo pensamento e uma nova postura!
Boas práticas! 
É possível, vivermos em harmonia, paz, amor, equilíbrio, abundância e de bem com a vida. Desde que nos permitamos viver alinhados com o nosso coração.
© 2023 Mariana Silva por DOUROMAIS
